Forældreforløb i børns følelsesregulering
ONLINEkursus med psykolog Sofie Münster for forældre med børn med store følelser
Opstart NOVEMBER 2025
LIGE NU MED 20 % EARLY-BIRD RABAT
Når et barn har svært ved at regulere sine følelser, ser det ud på mange forskellige måder. Nogle begynder at undgå hverdagen og bliver mere ængstelige. De vil måske ikke afleveres om morgenen, eller begynder at bekymre sig om alle mulige ting, som kan gå galt. Andre bryder sammen, sparker eller taler grimt til både forældre, søskende og måske også kammerater. Og andre igen vender frustrationerne indad og bliver alt for hårde ved sig selv. Og så er der dem, der afviser alle krav og vil have alt på sin måde.
Fælles for børn med store følelser er, at de typisk er født med et temperament, der kombinerer tre forskellige egenskaber: De er for det første sensitive – det betyder, at de har antennerne ude og tager langt flere indtryk og følelser ind. De har for det andet en høj grad af negativ affekt – oversat betyder det, at de oplever følelser meget intenst, og at de særligt mærker mange svære følelser. Og for det tredje, så er de impulsive – det betyder, at de reagerer på følelserne, før de når at tænke, og det gør reaktionerne ekstra kraftige.
Denne kombination betyder, at et barn med store følelser bliver til en familie med store følelser. Barnets måde at være i verden på udfordrer selv de bedste intentioner, og før man ser sig om, er man fanget i daglige nedsmeltninger og konflikter, og som forælder føler man sig på bar bund – enten bliver man for hård og konfrontationerne eskalerer, eller også ender man med at gå på æg og føler, at barnet har overtaget familien. For alle gælder det, at handletrangen tager, men værktøjerne mangler. Man vil så gerne forstå, men er mest bare i vildrede.
Ganske enkelt fordi de normale værktøjer ikke virker. På dette kursus lærer du ingen nemme og hurtige løsninger – for de virker ikke. Derimod lærer du at forstå dit barns reaktioner på så dybt et niveau, at det bliver intuitivt for dig, hvad dit barn har brug for fra dig, når følelserne bliver store.
Kurset omsætter omfattende viden om børn og forældres psykologi, og gør den tilgængelig for dig på en måde, hvor du faktisk kan bruge den i de situationer i hverdagen. Kurset er målrettet alle forældre til børn med store følelser, uanset barnets alder, og uanset om problemerne er mindre, eller har bidt sig fast som decideret mistrivsel.
Du får en dyb forståelse for, hvordan jeres reaktionsmønstre og strategier påvirker hinanden, og kurset sætter dig både i stand til at hjælpe dit barn til et mere stabilt og velreguleret følelsesliv, og til at kunne træde mere frem som forælder på en måde, der værner om både den tryghed og nærhed, og de rammer og grænser, der er hele fundamentet under jeres relation.
Hvad får du ud af kurset ?
Konkret og anvendelig viden og værktøjer
Teknikker til deeskalering af konflikter - en egentlig "kriseplan" - som du kan bruge, når dit barn allerede er i affekt
En bedre forståelse for, hvad det er, dit barn reagerer på, og hvad der derfor kan få ro på følelserne igen
Indsigt i og forståelse for dine egne strategier og reaktioner, og en bedre forståelse for din egen rolle i dit barns følelsesregulering
Værktøjer til at forstå, hvad der skal til for at konfliktniveauet mindskes både i intensitet og hyppighed
Dyb forståelse for dit barns psykologi og strategier til følelsesregulering
Du forstår dit barns måde at reagere på, dvs. dit barns følelsesreguleringsmønster, så du ved, hvad der går galt
Nuanceret og intuitivt overblik over dit barns udviklingstrin, så du ved hvordan dit barns alder spiller ind på dets reaktioner - uanset om det er et børnehavebarn eller en teenager
Håndgribelig viden, der lærer dig, hvordan dit barn kan bruge relationen til dig til at regulere følelserne ned igen
Nye rutiner til håndtering af uenigheder og modsatrettede behov i familien, der både værner om børnene og om de voksnes behov for at kunne sætte rammer og retning for familien
Større gensidighed og følelse af partnerskab blandt jer som forældre
Du lærer at forstå både din egen og evt. din partners triggere og reaktioner, dvs. jeres følelsesreguleringsmønstre, og samspillet mellem dem
Forståelse for betydningen af det, man kalder for forældrealliancen, som er fundamentet for, at reguleringen af barnets følelser kan fungere ordentligt
Relevante og anvendelige værktøjer til at støtte, hjælpe og gribe hinanden i svære situationer med børnene
Mere enighed, anerkendelse af værdien af jeres forskelligheder, stærkere samarbejde og en tydeligere linje overfor børnene
Det er følelsesregulering, der har allermest indflydelse på, om vores børn har det godt. Og fordi følelsesregulering læres bedst i samspil med trygge voksne, er det her, forældre kan gøre den største forskel.
God følelsesregulering er lig med trivsel
Når et barn har svært ved at regulere sine følelser, ser man som forældre en masse forskellige reaktioner, som det kan være rigtigt bøvlet at finde hoved og hale i. Det kan være, at barnet bliver bange, vredt, siger det har ondt i maven og enten ikke vil af sted om morgenen eller ikke vil afleveres, når I kommer frem. Det kan også være, at det udvisker sig selv og bliver en pleaser, at det vender sig indad i tristhed, får et usundt forhold til mad eller hygiejne, eller ikke kan finde sig til rette i nogen former for tøj. Reaktioner, som på overfladen er vidt forskellige, og som gør det svært at vide, hvor der er grund til bekymring, og hvad der omvendt er helt normalt og alderssvarende.
International forskning i psykens trivsel viser dog, at vi kan hjælpe børn bedre, hvis vi, i stedet for at zoome ind på den helt konkrete og specifikke adfærd, starter et andet sted. For på tværs af udfordringer med voldsomme reaktioner, ængstelighed, nedsmeltninger, lavt selvværd eller noget helt fjerde, viser det sig nemlig, at de alle ser ud til at have den samme “fællesnævner”: En følelsesregulering ude af balance.
Følelser som usikkerhed, vrede, misundelse eller frygt er alle helt naturlige, og opstår regelmæssigt i selv den mest trygge og velfungerende hverdag. Når et barns følelsesregulering er ude af balance, betyder det, at barnet ikke er i stand til at reagere på udfordringer på en passende og afstemt måde. Det kan fx være, at det reagerer alt for kraftigt og nærmest smelter helt ned over småting; det kan også være, at det sidder fast i en følelse i timevis, ude af stand til at lægge situationen bag sig og komme videre; og det kan også være begge dele på én gang, så barnets reaktioner på selv mindre modgang er både pludselige, voldsomme og langvarige.
Uanset hvordan børn viser os det, er det deres følelsesregulering, der bestemmer, hvordan de har det med sig selv og andre. Om de trives og fungerer i deres hverdag, eller om de igen og igen overmandes af svære følelser og forhindres i at indgå i fællesskaber på lige fod med deres kammerater.
Som forælder er det dybt frustrerende. Man vil så gerne skabe kontakt til barnet og hjælpe, men man oplever enten at blive skubbet væk (både rent fysisk og i overført betydning), at der er noget inde bagved, som man ikke får lov at se, eller at den hjælp man giver, ikke får barnet videre. Og fra noget, der startede med at være barnets følelser, bliver det nu pludselig også til vores følelser. Vi føler utilstrækkelighed og en form for inkompetence, ligesom nogle forældre beskriver en nærmest skamfuld følelse over at have et barn som reagerer på den måde.
Når barnets følelser bliver til vores følelser, sidder man fast. For vi kan ikke regulere et barn, når vi ikke selv er regulerede. Nogle gange kan det næsten føles, at man står med et helt umuligt valg mellem at ofre sig selv og fx acceptere at blive talt til på måder, som slet ikke føles okay. Eller også, at ofre relationen, fordi den bliver så konfliktfyldt, at man går i seng med dårlig samvittighed.
På dette online forløb med psykolog Sofie Münster, lærer du alt, du har brug for at vide om børns følelsesregulering og din egen rolle i det som forælder, ligesom du lærer at sætte effektivt ind over for alle de mange ansigter, som dit barns store følelser kan tage.
Forløbet inkluderer
- Al undervisning er med psykolog Sofie Münster
- 14 online moduler inkl. to moduler med LIVE Q&A med opstart i november 2025
- Aldersinddelte moduler, hvor der er behov, så alle forældre kan deltage – både fra børnehavealder og op gennem teenageårene
- Du lærer både om den psykologi, der er fælles for alle børn, og om de særlige dynamikker, der gør sig gældende for den alder og de reguleringsstrategier, som dine egne børn har
- Du får over 100 siders manual med viden og værktøjer til at forstå dig selv og dit barn, og øvelser, der hjælper dig til at få mest muligt ud af undervisningen
- Hvert modul varer ca. 60 minutter
- Spørgsmål stilles på mail, og bliver besvaret LIVE i helt anonymiseret form og med mulighed for at stille opfølgende spørgsmål
- Efter afviklingen kan du se modulerne, lige når det passer dig
Du kan se undervisningen på følgende datoer:
- 3/11-25 (modul 1 og 2)
- 17/11-25 (modul 3, 4 og 5)
- 1/12-25 (modul 6 og 7)
- 4/12-25 (Q&A)
- 5/1-26 (modul 8)
- 19/1-26 (modul 9)
- 2/2-26 (modul 11 og 12)
- 16/2-26 (Q&A)
Følg kurset på dagen fra kl. 20.30 – eller når det passer med din kalender og øvrige forpligtelser.
Du har ubegrænset adgang til videoer og materiale i et år efter kurset.
Forløbet er for dig, hvis du:
- Har et barn, der ofte rammes af store følelser, som det kan være svært at slippe fri af igen
- Har et barn der reagerer med vrede, kravafvisning, bekymring, udadreagerende adfærd, ængstelighed, usikkerhed og lavt selvværd
- Er tyndslidt af konflikter og usikker på, hvorfor der er så mange kampe i jeres hjem
- Oplever, at et barn i familien, sætter nogle betingelser for jeres familieliv, som gør det vanskeligt for familiens øvrige medlemmer
- Føler, at du har prøvet alt for at genskabe den kontakt, du tidligere har haft med dit barn, og alligevel mødes af afvisning
- Oplever, at dit barns store følelser “smitter”, så det netop er, når dit barn har brug for din hjælp, at det er allermest svært for dig at give den
- Gerne vil have en dyb psykologisk forståelse af dit barns turbulente følelsesliv og dine egne reaktioner
- Har et barn, som egentlig fungerer godt i sin hverdag, men stadig oplever, at følelsesudsving kan give reelle udfordringer
- Har et barn, som måske har det rigtig svært, og måske endda mistrives, og hvor problemerne virker som om, de har bidt sig lidt fast
- Måske er mere ny i forældrerollen, men gerne bare vil vide mere om alt det, du kan gøre for at hjælpe dit barn med at opbygge et sundt og robust forhold til sine følelser, så det kan indgå i stærke, givende og gensidige relationer de næste mange år
Læs hvad tidligere deltagere har sagt:
”Vi har nu endelig en fælles tilgang til vores forældreskab, hvor der også er plads til vores forskelligheder og hvor vi lærer af hinanden. Kurset har virkelig været et vendepunkt for vores familie.”
”Jeg har været meget glad for online forløbet. Manualen er virkelig et brugbart værktøj til at hjælpe mig med at holde fokus og ikke lade følelserne løbe af med mig.”
”Tak for et fantastisk forløb for forældre, jeg synes at det er virkelig godt, meget tankevækkende og at vi får rigtigt meget ud af det. Samtidig er jeg meget imponeret over hvor godt du kommer “ud over skærmen”. Du kan jo ikke se og mærke os forældre på den anden side af skærmen, men vi kan helt sikkert mærke dig – med din store iver, energi, dit hjerte og empati.”
”Først og fremmest er jeg utroligt glad for at du har tilbudt dette kursus – det rammer virkelig noget dybt inde i mig og jeg føler for første gang, at der er nogen, der forstår og ser den situation, vi som forældre har været i alt for længe. Og vigtigst af alt giver os et håb om at kunne ændre det.”
Når du er med på kurset, får du alt dette:
En grundig indføring i psykologien bag børn med store følelser
Du lærer at forstå dit barns reaktioner på så dybt et niveau, at det bliver intuitivt for dig, hvad dit barn har brug for fra dig, når følelserne bliver store
12 moduler med online undervisning hvor psykolog Sofie Münster gør de psykologiske mekanismer i familier lette at forstå og genkende
100 siders kursusmaterialer, som i et enkelt og letforståeligt sprog går i dybden med teorien bag tilknytning, relationer og familier i trivsel
En faglig og kompetent indføring i den psykologi, der påvirker både dit barn, din partner, dig selv, og alt det, der sker mellem jer
Værktøjer, der hjælper dig til at se og forstå, så du kan gøre mere
Enkle og lettilgængelige praktiske værktøjer, som får mønstre og dynamikker til at træde klart frem
Konkrete råd, som er nemme at huske - alt sammen inddelt efter alder, så det er relevant for dit barn
Nemme og tankevækkende øvelser, der hjælper dig og din evt. partner til at finde fællesskab og enighed i forældreskabet
Faglig og empatisk sparring
Her kan du stille uddybende og afklarende spørgsmål med udgangspunkt i de udfordringer, der fylder mest hjemme hos jer
Fordi det er LIVE, kan du også stille opfølgende spørgsmål
Hver gang også med en dybere gennemgang af et antal indsendte cases fra deltagerne
Alt er - selvfølgelig - helt anonymt og helt valgfrit. Du behøver ikke dele noget fra din egen familie for at få det fulde udbytte af kurset
Du kan gense undervisningen, så du lærer mere
Din adgang til forløbets materialer gælder i et helt år, så du kan vende tilbage og se undervisningen igen efter behov
Har du flere børn med forskellige udfordringer, kan du gennemgå forløbet flere gange
Mulighed for at følge undervisningen på den måde, der passer dig bedst - på video foran skærmen eller som lyd i ørerne, mens du laver noget andet
Kursets indhold
På forløbet får du en grundig indføring i Sofie Münsters måde at arbejde med familier på. Et moderne syn på trivsel, som sætter jer som forældre i centrum, og gør jer i stand til at skabe den kontakt, I har brug for, for at kunne hjælpe jeres barn med de svære følelser samtidig med at I holder fast i jeres rammer og grænser. Du får teknikker og værktøjer, der undgår at gøre barnet forkert, men som samtidig gør det muligt for dig at træde i karakter og tage ansvar for at ruste dit barn til at indgå i fællesskaber med jævnaldrende, og bygge stærke, stabile og gensidige relationer med både kammerater og søskende.
Du finder en komplet oversigt over kursets indhold og moduler her:
Modul 1
På kursets første modul lærer du at forstå psykologien bag følelsesregulering, og du introduceres til noget af den allernyeste forskning inden for trivsel, så du får en dyb forståelse for, hvordan du kan sætte ind over for årsagen til, at dit barns følelser bliver eksplosive. Du lærer også at forstå dit barns følelsesudsving, og vi begynder arbejdet med at udforme det, der hedder dit barns følelsesreguleringsprofil, som giver dig de første informationer om hvilken generel retning, du skal arbejde i, når du hjælper dit barn.
Modul 2
På dette modul arbejder vi med de allermest tilspidsede situationer. Du lærer, hvordan du nedskalerer konflikterne og får dit barn til at finde ro midt i de store følelser - du får det, vi kalder for en "kriseplan", som både hjælper dig til at komme hurtigere ud af konflikterne igen. Selvom det kan føles som om, at barnets følelser går fra 0-100 på et øjeblik, så lærer du, hvad det er, der sker, når de eskalerer, så du kan gribe ind tidligere.
Modul 3
Modul 4:
Modul 5:
Dette modul handler om, hvordan du kan få den hjælp, du har brug for, så du bedre hjælpe dit barn, når noget er svært. Det er et modul, som både lærer dig, hvordan du ved at kende dine egne og din evt. partners sårbarheder, kan få en anden adgang til dit barns inderside. Du lærer også, hvordan du helt konkret kan bruge den/de andre voksne, du har omkring dig, som støtte i de situationer, hvor dit barns reaktioner er vanskelige at være i. Du møder også begrebet “forældrealliancen”, som hjælper jer, der er to forældre om barnet med at regulere følelserne hos hinanden.
Modul 6 - Første fokusmodul:
På det første fokusmodul arbejder vi inden for rammerne af det overregulerede barns primære udfordringer, fx udadreagerende og afvisende adfærd. Du lærer mere om de specifikke psykologiske mekanismer, der er i spil, og vi dykker ned i en række af de situationer børn med store følelser kan skabe, som kan føles meget overvældende. Her samler vi op på alt det, du har lært om dig selv og dit barn, og du får værktøjer, der hjælper dig til at være der for dit barn, når alting går op i en spids.
Modul 7 - Andet fokusmodul:
Nogle børn oplever store følelser på en måde, hvor de hænger fast i dem. De har dårlige tanker, føler sig usikre, bliver kontrollerende og vil fx KUN have en slags tøj på eller gøre ting på bestemte måder. For nogen bliver det til decideret angst. Det medfører ofte, at barnet ender med at opstille de betingelser, som resten af familien skal indordne sig under. På dette modul har vi fokus på, hvordan vi som voksne kan sætte rammer og grænser for børn, der reagerer meget kraftigt, uden at det går ud over kontakten til dem. Det er endnu et fokusmodul, hvilket betyder, at modulet dykker ned i det underregulerede barns primære udfordringer, fx ængstelighed, frygt, usikkerhed eller endda skolevægring.
Første spørgetime
På dette modul er der fokus på jeres helt konkrete udfordringer og de spørgsmål I måtte have til forløbet frem til nu. Vi samler op på alt det, vi har været igennem, afklarer evt. tvivl og går i dybden med et par udvalgte udfordringer fra deltagernes hverdag - selvfølgelig helt anonymt.
Spørgsmål stilles på forhånd på mail, og du kan stille opfølgende spørgsmål undervejs. Er I to, der spørger om det samme, bliver de besvaret samlet, så vi kan nå så mange som muligt.
Modul 8
Dette modul præsenterer en værktøjskasse, du kan bruge til at skabe de langsigtede forandringer ved at sætte ind over for de fastlåste dynamikker, der er omkring et barns intense reaktioner. Værktøjskassen hjælper dig med, hvordan du stille og roligt og i små skridt kan sætte ind over for dit barns voldsomme eller store reaktioner og samtidig passe på jeres relation. Det kan at være mindre situationer, som når man taber et spil UNO, har det med at udvikle sig til egentlige kriser - eller det kan være udfordringer, der gør det vanskeligt for dit barn, at være en del af hverdagen sammen med kammeraterne, fx et barn, der ikke vil afleveres om morgenen, som ikke kan deltage i sociale arrangementer på lige fod eller noget tredje.
Modul 9
På dette modul dobbeltklikker vi på det, der kaldes "mentalisering". Et lidt bøvlet begreb, som dog alligevel er helt centralt inden for psykologien i relationer. Mentalisering hjælper os - helt kort fortalt - til at genkende, hvornår vi rent faktisk har kontakt til vores barn, og hvornår vi ikke har det. En del af det handler om at lære at genkende, hvilken tilstand vi selv er i - er vi fx i handle-mode, hvor vi bare gerne vil fikse følelserne. Du lærer også, hvorfor du ikke kan handle dig ud af hverken dine egne eller dit barns store følelser. Følelser går kun over, hvis de bliver reguleret.
Modul 10:
Uanset hvor umage vi gør os, vil der stadig være situationer, vi ikke kan løse det. Måske har situationen stået på så længe, at den er blevet helt fastlåst - måske er der noget, vi har overset eller bare ikke har forstået endnu. På dette modul går vi tættere på nogle af de mere komplekse eller vanskelige dynamikker, som typisk volder problemer, og hvor man som forælder kan have brug for værktøjer til at komme endnu mere ind "bagved" det, der er på spil for barnet.
Modul 11 – Tredje fokusmodul:
Selvom meget af den psykologi, der gør sig gældende omkring følelsesregulering, er relevant for børn hele vejen op gennem deres barndom, er der stadig en række særlige omstændigheder, som gør sig gældende i den tidlige barndom frem mod puberteten. Her på kursets tredje fokusmodul supplerer vi vores viden om følelsesregulering med et dyk ned i den psykologi der præger børn de første ti år af deres liv.
Modul 12 - Fjerde fokusmodul:
Når børn rammer præpuberten, begynder der at ske store forandringer. Nogle reagerer meget synligt på forandringerne og bliver måske ekstra konfrontatoriske, mens andre holder reaktionen på indersiden og kan blive rigtig sværere at nå ind til. På kursets fjerde og sidste fokusmodul lærer du mere om, hvordan (præ)puberteten forandrer børn, hvad du kan forvente, og du får en fornemmelse af hvad der er normalt, og hvor der omvendt kan være grund til at være lidt ekstra opmærksom.
Anden spørgetime
På dette modul er der igen fokus på jeres helt konkrete udfordringer og de spørgsmål I måtte have til forløbets værktøjer og metoder. Vi samler op på det hele, og går endnu en gang i dybden med et par udvalgte udfordringer fra deltagernes hverdag - selvfølgelig helt anonymt.
Spørgsmål stilles på forhånd på mail, og du kan stille opfølgende spørgsmål undervejs. Er I to, der spørger om det samme, bliver de besvaret samlet, så vi kan nå så mange som muligt.
Pris og opstart
Forløbet koster normalt 2.995,- Lige nu kan du få det med 20 % early-bird rabat til kun 2.395,-
Efter tilmelding modtager du kursets manual med over 100 siders viden og værktøjer.
Hvis I er to forældre, er I velkomne til at deltage med ét enkelt login. Der er begrænset antal pladser.
Sofie Münster
Sofie Münster er psykolog med speciale i arbejdet med børn, forældre og familier. Hun er stifter og faglig leder af Nordic Parenting, og driver en terapeutisk klinik i indre København, hvorfra hun arbejder med både ressourcestærke og mere udsatte familier.
Nordic Parenting står bag NOPA Pro, der tilbyder efteruddannelse og supervision af professionelle. Nordic Parenting er en formidlingsvirksomhed, der gennem tre bestsellere, online forældrekurser, foredrag, mediesamarbejder, sociale medier, podcasts, og hundredvis af letforståelige guides og artikler, arbejder for at udbrede konkret viden og værktøjer, der forbedrer kontakten mellem børn og forældre.