I denne podcast kommer du med ind i et rum, som normalt er lukket og helt privat. Forældrenes udfordringer er unikke, men måske deres erkendelser også kan hjælpe dig til at få en anden forståelse af de ting, der er svære i din familie.

For at samtalen kan være både ærlig og sårbar, er deltagerne anonyme. Podcastens “ekstraafsnit” går bagom de psykologiske begreber og udforsker de temaer, der kommer op i samtalerne med forældrene. De er både lavet til dig, der har en faglig interesse i det terapeutiske håndværk og til dig, der måske genkender noget af dig selv i en af Sofies samtaler og gerne vil vide mere om den psykologi, der kan være i spil.

Sofie Münster er psykolog med speciale i alle de udfordringer, der opstår i en familie. Hendes podcast er produceret med det mål at inspirere til nye og bedre samtaler med vores nærmeste om det, der betyder allermest.

Episoder

Sæson 2025

Episode 01

Vores søn råber og taler grimt, når vi prøver at sætte grænser

Det forældrepar, vi møder i denne episode, er begge vokset op med nogle meget autoritære forældre. Men selvom de er enige om, at den familie de selv skaber, skal være noget helt andet, så vælter det alligevel, når tingene brænder på: For hvad sætter man i stedet, når alt det man forsøger at gøre rigtigt, bare ikke virker? I dette afsnit hjælper psykolog Sofie Münster parret med at forstå, hvad man kan gøre, når mønstre fra barndommen kommer op til overfladen og begynder at styre samspillet ens egne børn. 

Episode 02

Hvad gør det ved os at være opdraget uden plads til følelser?

I denne samtale med Sofie Münster, går vi bag om sessionen med forældreparret fra sidste episode. Samtalen handler om, hvad det gør ved os, der er vokset op med forældre, der havde en meget autoritær og “gammeldags” opdragelsesstil. Sofie dykker ned i, hvad det lærer et barn, og hvad det senere kan komme til at betyde for vores eget forælderskab at være vokset op i en familie, hvor følelser får meget lidt plads.

Episode 03

Jeg er ved at gå ned, fordi min teenager og jeg konstant ender i konflikt

Moren, der i denne episode taler med Sofie, er voldsomt presset. Hun og sønnen på 13 år har nærmest kun negativ kontakt. Alt ender i råberi, og hun føler, at han nogle gange også er fysisk truende. Moren forsøger at sætte rammer og regler op, for at hverdagen kører. Men i løbet af samtalen med Sofie går det op for hende, at behovet for rammer og regler måske ikke stammer fra hende selv.

Episode 04

Hvad gør det ved vores forældreskab, når vi selv har en diagnose?

I denne samtale med Sofie Münster, går vi bag om sessionen med moren fra episode 03. I løbet af den session kom det frem, at moren har fået en ADHD-diagnose som voksen, hvis symptomer har gjort, at hun gennem hele livet har følt sig forkert. Og nu hvor hun er mor, er de gode og klare leveregler, hun har lænet sig opad i mange år pludselig også begyndt at skabe friktion i relationen til hendes teenagesøn. Så hvordan arbejder man terapeutisk med diagnoser på en måde, der går videre end de overfladiske symptomer, så man kommer ind bagom og ser på det, der ligger bag? Hvordan arbejder man, så den, der har diagnosen ikke bliver én, der skal “fikses”, men derimod opdager nye måder at være til stede i nære relationer på?

Episode 05

Min søn føler, at jeg bedre kan lide hans lillebror – hvad hvis han har ret?

I denne session taler Sofie med en mor, der konstant havner i konflikt med den ene af sine to sønner – og meget sjældent den anden. Han er på mange måder hendes “smertensbarn”. For selvom hun elsker sine børn lige højt, så oplever hun relationen til lillebror som let og gnidningsfri, imens den slet ikke er lige så intuitiv med storebror. I løbet af samtalen med Sofie går det op for moren, at det der er sket mellem hende og den ældste søn i den allerførste tid efter fødslen, hvor moren havde en efterfødselsreaktion, måske stadig påvirker deres relation her mange år efter.

Episode 06

Hvad betyder tidlig tilknytning for dit barn – og for dig, der nu er voksen?

I denne samtale med Sofie Münster, går vi bag om et spørgsmål, der kom frem i sidste episode. Her spurgte en mor sig selv, om en efterfødselsreaktion for mange år siden mon stadig er det, der spøger i relationen til hendes søn i dag. Så i dette afsnit dykker Sofie ned i betydningen af den tidlige tilknytning mellem barn og forælder. Hvordan præger den barnet, mens det vokser op, og hvordan præger den os selv som voksne?

Episode 07

Efter vi er blevet forældre, eksploderer hverdagssituationer mellem os

I denne episode taler Sofie med et par, der har haft en hård overgang til livet som forældre. Det har sat sig i deres parforhold, hvor de nu virkelig er udfordrede og har rigtig mange konflikter. I løbet af samtalen med Sofie, der i det her tilfælde er en parterapi-session, går det op for dem, hvorfor bittesmå hverdagssituationer eksploderer imellem dem. De opdager at deres forskellige reaktionsmønstre ubevidst fremprovokerer voldsomme følelser og frygt hos den anden, men at de begge i virkeligheden forsøger på at beskytte deres relation.

Episode 08

Hvordan forstår jeg konflikterne i mit parforhold på en måde, så jeg kan undgå dem?

I denne samtale med Sofie Münster går vi bag om sessionen med parret fra sidste episode. For hvorfor presser forældreskabet parforholdet så meget? Hvad er de gængse roller, som de to i parret hver især indtager? Og hvad går det terapeutiske arbejde i parterapi egentlig ud på? 

Episode 09

Min datters raserianfald gør mig rasende og frustreret; Hvordan stopper jeg hende i at nå derud?

I dette afsnit taler Sofie med en mor, hvis 3-årige datter tit bliver voldsomt vred: Hun råber, skriger og ruller rundt nede på gulvet. Det vækker masser af følelser i moren, både af selv at blive rigtig vred, men også ked af at have et barn med så voldsomt et følelsesliv.

Episode 10

Når familien er fastlåst i en dårlig dynamik og hvordan man bryder ud af den

I denne samtale med Sofie Münster går vi i dybden med et begreb, der kom op under samtalen i sidste episode, nemlig vedligeholdende cirkler. Her var mor og datter havnet i det, der på overfladen kunne ligne konflikter om vidt forskellige ting, men som i virkeligheden var gentagelser af den samme dynamik imellem dem. Men hvordan bider sådan en dynamik sig fast i en familie? Og vigtigst af alt: Hvordan bryder man ud af den?

Podcast med Ally 2023

Episode 1

Min datter siger, at hun ikke duer til noget

Vi vil for alt i verden gerne have, at vores børn hviler i sig selv og er glade for, hvem de er. Derfor kan det virkelig ramme os hårdt som forældre, hvis vores børn pludselig giver udtryk for, at de føler sig forkerte eller utilstrækkelige. I denne episode spørger et forældrepar psykolog Sofie Münster, hvordan de kan ændre deres datters kritiske selvbillede. En del af svaret viser sig, da moderen begynder at undersøge de ar, hun bærer rundt på fra sin egen barndom.

Episode 2

Min søn vælger mig fra, når han vil trøstes

Det er svært for hele familien, når et barn søger den ene forælder – og afviser den anden. Især når man er en travl småbørnsfamilie. Det er sådan en familie psykolog Sofie Münster sidder overfor i denne episode af Forældreterapi. Når sønnen altid råber på sin mor, får det faderen til at føle sig utilstrækkelig. Og moderen, som er på barsel med drengens lillesøster, føler, hun kommer på overarbejde, når hun skal tage sig af begge børn. Så hvad kan den lille familie gøre – for at bryde det mønster? Det taler forældrene med Sofie Münster om i denne episode af Forældreterapi.

Episode 3

Min datter siger, at jeg ødelægger hendes ungdomsliv

En mor til en 16-årig pige er dybt bekymret for sin datter. Datteren er begyndt at gå til fester, hvor hun drikker meget. Hun stikker somme tider af, hvis moderen giver hende et forbud mod at gå ud. Og hun bruger alle sine lommepenge på én gang. Moderen forsøger ofte at tale med sin datter om sin bekymring, men det ender altid i skænderier. Så hvordan kan hun hjælpe sin datter bedst?

Episode 4

Jeg evner ikke at bevare roen, når min søn reagerer voldsomt

Det kan være svært at få styr på sine egne følelser, når ens barn er i sine følelsers vold. Det kæmper den enlige mor i dagens episode særligt med. Når hendes søn viser negative følelser, så kommer hun selv til at reagere med tårer, vrede og afmagt. Så hvad kan hun stille op for at få styr på sit indre – for bedre at kunne trøste sin søn, når han har det svært? Og hvorfor reagerer hun overhovedet, som hun gør? Det hjælper Sofie Münster hende med at forstå – i denne episode af Forældreterapi.

Episode 5

Min søn slår, sparker og bider mig

En femårig dreng råber, bider og skriger, når han skal i seng. Det er udfordringen for det forældrepar, som psykolog Sofie Münster sidder overfor i denne episode af Forældreterapi. Inden for det seneste år har særligt moderen og sønnen haft mange konflikter – især når han skal puttes om aftenen. Forældrene har svært ved at gennemskue, hvorfor han reagerer, som han gør, indtil Sofie Münster spørger ind til den krise, familien oplevede et år tidligere. 

*Denne episode af Forældreterapi handler blandt andet om depression og selvmordstanker. Hvis du selv har tanker om selvmord, så kontakt Livsliniens telefonrådgivning på 70 201 201.

Episode 6

Min datter får nedsmeltninger og bliver meget vred

Børn på to år har endnu ikke lært at regulere sig selv. Og faderen til en pige på den alder frygter at tage offentlige steder hen med sin lille datter. For hun har – ifølge ham – et stort temperament, der mange gange har ført til højlydt gråd og nedsmeltninger, som faderen kalder det. Når det sker, oplever faderen, at alle kigger på ham. Og han føler sig magtesløs, når han ikke kan få sin datter til at falde til ro. Hvad kan han stille op – for bedre at kunne berolige hende? Det spørger han psykolog Sofie Münster om i denne episode af Forældreterapi.

Episode 7

Jeg tudede hele morgenen og råbte og skreg

Nogle børn kan have det svært i skift. Det er tilfældet for sønnen til den mor, som fortæller om sine udfordringer i denne episode af Forældreterapi. Drengen er generelt meget forsigtig, ofte ked af det, og han bliver meget overvældet, når han skal prøve nye ting – som da han eksempelvis skulle starte i skole. Drengens mor bliver tit i tvivl: Presser hun ham for hårdt? Ofte ender det i konflikt, når hun stiller krav til ham. Hvordan finder hun en balance, som slider mindre på hende og sønnen? Det spørger hun i denne session psykolog Sofie Münster om – og det viser sig, at kvindens egen opvækst spiller en helt central rolle i at finde svaret på det spørgsmål.

Episode 8

Min søn går i sådan et fjollegear

Han fjoller, aber efter og lytter ikke, når der bliver sagt stop. Det er, hvad et forældrepar ofte oplever, når deres otteårige søn er sammen med andre børn – eksempelvis i skolen eller til fodboldtræning. De er bekymrede for, om sønnen på sigt vil blive afvist i sociale fællesskaber på grund af sin opførsel. Derfor har de kontaktet psykolog Sofie Münster. I denne episode af Forældreterapi taler hun med forældrene om, hvordan de kan øve sig på at forstå og afkode deres søns opførsel. For hvad er fjolleriet egentlig udtryk for? Undervejs i sessionen bliver forældrene klogere på deres egne reaktionsmønstre – og farens tendens til at være konfliktsky bliver pludselig synlig.