Gode råd til at lære små børn at falde i søvn selv og sove igennem
De fleste forældre kan blive enige om, at putning og dårlig søvn er noget af det mest krævende ved at have små børn. Man kan nemt ende i en negativ spiral. I denne artikel kan du derfor få en forsmag på Sofie Münsters nye bog “Den bedste start på livet”, som blandt andet har en række gode råd til sengetid […]
Så meget betyder børns søvn om natten for deres trivsel om dagen
Børn mellem 3 og 7 år, som ikke får tilstrækkelig med søvn, har større risiko for at have problemer med deres opmærksomhed, har sværere ved at styre deres følelser og har flere udfordringer med deres kammerater – selv flere år senere. Sådan lyder konklusionen i et dugfriskt studie, som er offentliggjort i onlineudgaven af det akademiske tidsskrift “Academic Pediatrics”. Undersøgelsen, […]
Sådan kan forældre hjælpe deres børn til at sove bedre om natten
Når vi taler om børns sundhed har vi ofte fokus på mad, ernæring og fysisk aktivitet. Men faktisk har søvn lige så stor betydning for børns trivsel, adfærd, sundhed, læring og generelle velbefindende. Selv helt små ændringer kan have stor effekt både positivt og negativt. Her samler vi derfor op på de seneste års søvnstudier, og ser nærmere på, hvor meget […]
Så meget betyder faste sengetider for børns opførsel, når de er vågne
Børn skal ikke kun have tilstrækkelig med søvn. Ifølge et stort britisk studie har det også stor betydning, at de har en fast søvnrytme med faste sengetider. Det har nemlig stor indflydelse på, hvor god og positiv en tid børnene har, når de er vågne. I studiet har man fulgt 10.000 børn i alderen 3 til 7 år, og forskernes data […]
Se dine børns ideelle sengetid alt efter, hvor gamle de er, og hvornår de plejer at vågne
Som forældre ved vi godt, at søvn er vigtigt for vores børn, men hvor meget har de egentlig brug for at sove? Det kan mange være i tvivl om, og derfor har en amerikansk skole besluttet sig for at lave en oversigt til forældre, som viser, hvornår børnene ideelt set bør komme i seng alt efter, hvor gamle de er, […]
Tidlige sengetider halverer børns risiko for overvægt
At få børnene i seng i god tid er måske noget af det bedste forældre kan gøre for deres børns udvikling både her og nu og på den længere bane. Selv små ændringer i børns sengetid, kan gøre en overraskende stor forskel for børnenes sundhed. I seng inden kl. 20 Det er godt at komme tidligt i seng. I hvert fald dokumenterer […]
Studie viser, hvor mange dages søvn nybagte forældre mister
Et af de mest omdiskuterede emner blandt småbørnsforældre er nattesøvn – og måske især, hvordan man får børnene til at sove igennem om natten. Men hvordan påvirker den afbrudte søvn egentlig os forældre? Ikke så lidt, viser det sig. De fleste har prøvet, hvordan det er ikke at få så meget søvn en enkelt nat eller to. Det er imidlertid […]
Skal børn sove i de voksnes seng? Nyt studie viser fordele og ulemper
Blandt småbørnsforældre har det altid været et omdiskuteret emne: Skal børn sove i deres egen seng eller må de gerne sove hos mor og far? Et nyt studie har undersøgt familiers sovevaner – og det viser, at især mødre ikke må glemme sig selv, når de beslutter, hvor børnene skal sove. I et noget usædvanligt studie, hvis resultater er blevet bragt i bl.a. New York […]
En lille smule ekstra søvn har overraskende stor betydning for børn
At få børnene i seng i god tid er måske noget af det bedste forældre kan gøre for deres børns udvikling både her og nu og på den længere bane, viser en række nye studier. Selv små ændringer i børns sengetid, kan gøre overraskende stor gavn for børnenes sundhed og faglige indlæring i skolen. Forskere har længe vidst, at søvn er afgørende […]
Nyt studie gør os klogere på, hvordan babyer får en tryg nattesøvn
Især om natten kan forældre godt komme til at glemme de små råd, som sikrer, at deres baby får en sikker nattesøvn, viser et nyt studie. Se hvad vi glemmer og få genopfrisket eksperternes anbefalinger. Vi ved godt, at babyer ikke må sove på maven, men alligevel viser et studie, som netop er blevet offentliggjort i det anerkendte tidsskift Pediatrics, at forældre kan […]
Hvad gør man, når det lige pludselig tager flere timer at få børnene i seng hver aften?
At putte børn kan godt være en smule overvurderet. Efter en lang dag med arbejde, indkøb og madlavning drømmer vi om en rolig hyggestund – men det vi får er endeløse forhandlinger om alt fra tandbørstningens varighed til vinklen mellem døren og dørkarmen. Mange forældre spørger: Hvad virker? Sandheden er, at det er næsten umuligt at svare entydigt på, for […]
Ved du hvor meget søvn dine børn har brug for? Se de nyeste anbefalinger
Vi ved godt, at søvn er afgørende for børn – men hvor mange timer har de egentlig brug for at sove? Og får danske børn sovet nok? Nej, tyder nye tal på. Se her de nyeste anbefalinger til, hvor meget børn faktisk har brug for at sove – og bliv klogere på, hvor vigtig søvn er for børns indlæring, sundhed og udvikling. […]