Disse 10 populære fødevarer er kilde til 75 procent af alle giftrester i vores kroppe
Mange børn elsker at spise fødevarer som æbler, vindruer, jordbær og agurker. Men selvom det som udgangspunkt er sundt at spise masser af frugt og grønt, sĂĄ viser en oversigt fra Danmarks Naturfredningsforening, at de kan være fyldt med rester fra forskellige sprøjtegifte. Eksempelvis kan vindruer indeholde rester fra op til 30 forskellige sprøjtegifte. Faktisk har Danmarks Naturfredningsforening pĂĄ baggrund […]
Kun for nørder: Det sker der i dine børns hjerner, når de lærer
Som forældre ved vi det egentlig godt: Hvis vores børn skal lære meget i skolen, sĂĄ kræver det, at de leverer en indsats. Hvad de færreste dog nok ved er, at der er en skjult gevinst ud over de gode karakterer, nĂĄr børn øver sig, anstrenger sig og bruger tid pĂĄ det, de skal lære. De udvider ogsĂĄ deres hjernekapacitet, sĂĄ det bliver nemmere for […]
Se hvor meget motion og bevægelse dit barn ideelt set bør få hver dag, alt efter alder
Fysisk aktivitet er vigtigt for børns sundhed og helbred. Det forebygger en lang række sygdomme og har positive effekter pĂĄ kroppens hjerte, kredsløb, muskler, stofskifte og hormonsystemet. Derudover styrker bevægelse ogsĂĄ børnenes motoriske og kognitive udvikling. Alligevel viser tal, at mange danske børn ikke fĂĄr rørt sig nok. Ifølge verdenssundhedsorganisationen WHO er det faktisk kun omkring hver 10. danske pige mellem […]
Så meget betyder faste sengetider for børns opførsel, når de er vågne
Børn skal ikke kun have tilstrækkelig med søvn. Ifølge et stort britisk studie har det ogsĂĄ stor betydning, at de har en fast søvnrytme med faste sengetider. Det har nemlig stor indflydelse pĂĄ, hvor god og positiv en tid børnene har, nĂĄr de er vĂĄgne. I studiet har man fulgt 10.000 børn i alderen 3 til 7 ĂĄr, og forskernes data […]
Se hvor meget sukker dine børn max bør få alt efter, hvor gamle de er, og hvad de spiser
De fleste forældre er naturligvis opmærksomme pĂĄ, at deres børn ikke mĂĄ fĂĄ for meget sukker, men tal viser faktisk, at tre ud af fem børn spiser for meget sukker. MĂĄske fordi vi ikke præcis ved, hvor grænsen gĂĄr for, hvor meget sukker børn egentlig bør fĂĄ. Derfor ser vi her nærmere pĂĄ de officielle kostrĂĄd i forhold til børn og sukker, sĂĄ […]
Se hvor meget frugt og grønt dine børn ideelt set bør spise alt efter, hvor gamle de er
Sunde børn har det bedre bĂĄde fysisk og mentalt, og derfor er det vigtigt, at børn fĂĄr bĂĄde rørt sig og at de spiser sundt og varieret. Men kun hver tredje barn spiser nok frugt og grønt. MĂĄske fordi mange af os forældre faktisk er i tvivl om, hvor mange gulerødder, æbler og bananer de egentlig skal have om dagen. PĂĄ NOPA […]
Se dine børns ideelle sengetid alt efter, hvor gamle de er, og hvornår de plejer at vågne
Som forældre ved vi godt, at søvn er vigtigt for vores børn, men hvor meget har de egentlig brug for at sove? Det kan mange være i tvivl om, og derfor har en amerikansk skole besluttet sig for at lave en oversigt til forældre, som viser, hvornĂĄr børnene ideelt set bør komme i seng alt efter, hvor gamle de er, […]
Tidlige sengetider halverer børns risiko for overvægt
At fĂĄ børnene i seng i god tid er mĂĄske noget af det bedste forældre kan gøre for deres børns udvikling bĂĄde her og nu og pĂĄ den længere bane. Selv smĂĄ ændringer i børns sengetid, kan gøre en overraskende stor forskel for børnenes sundhed. I seng inden kl. 20 Det er godt at komme tidligt i seng. I hvert fald dokumenterer […]
Michelle Obama: Tag børns mentale sundhed lige så alvorligt som fysisk sundhed
“At bede om hjælp er et tegn pĂĄ styrke” slĂĄr Michelle Obama fast i et nyt interview, hvor hun opfordrer til, at vi en gang for alle begynder at tage mental sundhed og trivsel lige sĂĄ alvorligt som fysisk sygdom. I Danmark, hvor vi ellers traditionelt har fokuseret meget pĂĄ trivsel, er problemet lige sĂĄ aktuelt. Eksempelvis er et stigende antal unge kede […]
En lille smule ekstra søvn har overraskende stor betydning for børn
At fĂĄ børnene i seng i god tid er mĂĄske noget af det bedste forældre kan gøre for deres børns udvikling bĂĄde her og nu og pĂĄ den længere bane, viser en række nye studier. Selv smĂĄ ændringer i børns sengetid, kan gøre overraskende stor gavn for børnenes sundhed og faglige indlæring i skolen. Forskere har længe vidst, at søvn er afgørende […]
Hver anden pige føler sig for tyk. Nye anbefalinger viser, hvordan forældre kan hjælpe
En ny undersøgelse fra BørnerĂĄdet viser, at hver femte pige i 9. klasse enten ofte eller meget ofte er pĂĄ slankekur. Samtidig viser forskning, at hver anden teenagepige mellem 13 og 15 ĂĄr føler sig for tyk. Det gĂĄr ud over børnenes selvfølelse og sundhed – og for mange i sĂĄ høj grad, at de har risiko for at udvikle en decideret spiseforstyrrelse. Børnelæger har […]